Pranayama (esta descripción la encontré por internet y varias paginas de yoga u holisticas coinciden en ella) Es la ¿ciencia? del control de la respiración, o más exactamente, la manipulación de prana, la energía vital, a través de ejercicios de respiración. Prana es una sola palabra sánscrita para decir respiración, vida y energía cósmica. Yama se puede traducir como restricción. Esta forma de yoga tiene efectos físicos, mentales y espirituales y entre sus efectos están la vitalidad, la claridad mental y los estados superiores de conciencia. Así como nuestros pensamientos y emociones afectan nuestra respiración, esta a su vez tiene un efecto inmediato en todo nuestro sistema y en nuestra mente. Cuando pensamos en nuestra respiración tienen lugar dos elementos importantes de la práctica de yoga: el recogimiento de nuestra sentidos y la concentración. Son unas de las razones por las cuales la meditación más tradicional y sencilla se enfoca en la respiración. Ahora, según la Ciencia (les dejo solo un pequeño resumen, pues hay muchos estudios científicos sobre esto) El cerebro utiliza una alta proporción de oxígeno en el cuerpo. Este órgano, de aproximadamente 3 libras, a menudo constituye sólo un 2% de la masa corporal, sin embargo, emplea un 20% de la producción del corazón. La materia gris del cerebro usa más oxígeno que la materia blanca. La falta de suficiente oxígeno produce efectos devastadores como cansancio, problemas cognitivos y otros. El cerebro funciona con oxígeno y glucosa; las utiliza para crear adenosín trifosfato (ATP, por sus siglas en inlgés), que es la fuente de energía real del cerebro. Este órgano no puede almacenar energía, de modo que necesita una provisión constante. Una buena oxigenación en la sangre puede brindar mayor concentración, fuerza, vitalidad e incluso proveer un mayor crecimiento físico. La oxigenación también permite una mejor circulación en la sangre, evitando que se atrofien los músculos y relajando los efectos negativos del estrés. Conclusión: Las culturas milenarias mucho nos dejaron sobre los beneficios de la respiración, pero no sabían exactamente como funcionaba a nivel celular por ejemplo, solo tenían los resultados positivos de la buena practica y lo atribuían a la vida misma como una energía poderosa y misteriosa que nutre, da vida o como la bendición de su dios por ser fieles a la practica diaria. Con los avances científicos bien sabemos como funciona nuestro organismo y la importancia de oxigenar la sangre, ademas de una alimentación balanceada y del ejercicio diario. Por lo tanto, el yoga, la meditación y todas sus variantes milenarias y las apariciones actuales, no tienen nada de milagroso que se le pueda atribuir a la energía cósmica o prana, solo son conceptos de ideas en distintas eras o épocas... y para que hablar de la importancia de tomar sol desde la ciencia, llegaríamos a lo mismo. En estos tiempos, claro está que para la mente que se limita a si misma, suena mas lindo lo mágico, cierto? Les dejo la inquietud...